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[問題]慢舉，黏人 |
| 房東：聖堂 發表時間：2008-08-18 |
請問慢舉到底怎麼練阿 我看過阿拋，的影片，還是舉不起來，是我腰力不夠嗎? 如果是的話要怎麼練腰力阿? 什麼是黏人阿，有人貼影片結果不能看，我好奇 |
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| 1 樓住戶：CYRIL 發表時間：2008-08-18 |
黏人簡單的說就是單手倒立 阿慢舉你就先練伏力體身及仰臥起坐 因為慢舉你的手要有力才能撐住身體 腰力就練仰臥起坐就可以了 你可以靠牆練慢舉(我個人是這樣練的) 加油了 |
| 2 樓住戶：無聊男子 發表時間：2008-08-18 |
慢舉 要找到1個平衡點 直接舉 舉不起來的 人要稍微往前寢依點 |
| 3 樓住戶：新人 發表時間：2008-08-30 |
原來是降練的=ˋ=... |
| 4 樓住戶：小綠島 發表時間：2009-05-24 |
其實慢舉需要的腰力不用大! |
| 5 樓住戶：蛋糕 發表時間：2009-05-27 |
可以雙手抓單槓 下半身使勁往上抬(上超越單槓橫桿) 重覆上下 可以練腰力 |
| 6 樓住戶：小d 發表時間：2009-05-28 |
慢舉是個很平衡的東西 重心越放在手 會輕鬆 |
| 7 樓住戶：烏鴉 發表時間：2009-05-30 |
我慢舉剛開始是先雙腳都頂膝蓋.....後來就慢慢用腰挺起來... |
| 8 樓住戶：凱特 發表時間：2009-06-04 |
我的練法是 一樣面對牆 然後想盡辦法讓背往牆上炸... 先跳 抓FU~ 抓到在慢慢調整重心 手要挺地 |
| 9 樓住戶：阿呆 發表時間：2009-06-05 |
我不小心就拉起來了-3- (沒有炫燿的意思) |
| 10 樓住戶：FKD 甯胖 發表時間：2009-06-16 |
黏人簡單來講就是單手平衡[外國BBOY說法] 單手倒立腳不用壓也不耗腰力 黏人腳要壓又耗壓力 |
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